VELKOMMEN!

Inspiration til et liv fyldt med sundhed

 

 

Klik på knappen for at få en gratis guide:

10 trin til en sund livsstil

 

SUNDHED

Hvad repræsenterer ordet sundhed for dig?

 

For mig er sundhed først og fremmest frihed. Frihed til at leve mit liv uden fysiske og mentale begrænsninger.

 

For et par år siden så mit liv dog helt anderledes ud.

Jeg led af en hjernerystelse og efter den kæmpede jeg med langvarige gener. Min hverdag var fyldt af begrænsninger, de mest enkle aktiviter gjorde mig udmattet. Jeg magtede ikke at læse og arbejde var ikke at tænke på. Prognosen fra lægerne, var ikke lys. Læs mere

 

I dag har jeg det bedre end nogensinde. Jeg har længe drømt om at skabe den platform, som jeg selv manglede når jeg kæmpede med at blive rask,  nu er drømmen endelig ved at blive realiseret. Velkommen til at navigere videre på hjemsiden, følg gerne min blog og mit nyhedsbrev.

 

Pas godt på dig selv,

Marie-Louise Strandberg

Sundhedscoach & sygeplejerske

 
 

Hjärntrötthet -Fatigue

Ett tillstånd som benämns med olika namn, andra ord som används är tex

hjärndimma, brain fog,  energilöshet, extrem uttröttbarhet, (mental) fatigue.

Det är inte en diagnos utan ett samlingsnamn för en rad olika symtom och tillstånd. Orsaken till hjärntrötthet varierar. Den kan vara vara orsakad av sjukdom, belastning eller en olyckshändelse. Det är inte ovanligt att den uppstår pga stress och i samband med utmattning.

Hjärntrötthet kan vara svårt att förhålla sig till både för den drabbade och för de som finns runt omkring. Det är viktigt att förstå att hjärntröttheten inte kan jämföras med den trötthet en frisk person upplever. Hjärntrötthet är trötthet av en helt annan "kaliber". Läs mer

Meditation - Mindfulness

Ett sätt att hantera stress är att leva mer i nuet och ta hjälp av mindfulness och meditation. Det är redskap som kan hjälpa oss att få en bättre balans i vardagen.

Alla mår bra av att få ett större lugn men har du problem med  hjärntrötthet eller känner av stressrelaterade symtom kan detta vara en nyckel till att du börjar må bättre. A och O när det gäller meditation och mindfulness är att förstå vad det handlar om och att hitta sin egen väg.

Det handlar om att landa i kroppen och   "släppa tankemyllret", att låta hjärnan vila. Vägen till detta behöver inte vara att sitta  med slutna ögon i lotusställning i timmar. Det kan vara att lyssna på musik, pyssla, eller att ta en promenad i naturen

Kronisk sjukdom/symtom

Vår hälsa påverkas till stor del av hur vår lever våra liv. Vad vi äter, stressnivå, fysisk aktivitet och sömn är faktorer som har ett stort inflytande på hur vi mår.

Genom justeringar i din livsstil och vardag kan vi påverka många sjukdomar och symtom som oftast betecknas som kroniska: Högt blodtryck, diabetes typ II, allergier och gikt är exempel som tillstånd som vi kan påverka.  

Det finns många exempel på personer som efter en livsstilsomläggning har minskat och tom slutat med mediciner tack vare att deras hälsa förbättrats.