VELKOMMEN!

Inspiration til et liv fyldt af sundhed

 

 

Klik på knappen for at få en gratis guide:

10 trin til en sund livsstil

%E2%80%9CThe%20repetition%20of%20the%20d

SUNDHED

Hvad repræsenterer ordet sundhed for dig?

 

For mig er sundhed først og fremmest frihed. Frihed til at leve mit liv uden fysiske og mentale begrænsninger.

 

For et par år siden så mit liv dog helt anderledes ud.

Jeg blev ramt af en hjernerystelse og efter den kæmpede jeg med langvarig hjernetræthed. Min hverdag var fyldt af begrænsninger, de mest enkle aktiviter gjorde mig udmattet. Jeg magtede ikke at læse og arbejde var slet ikke at tænke på. Lægernes prognose, var ikke lys. Læs mere

 

I dag har jeg det bedre end nogensinde. Jeg har længe drømt om at skabe den platform, som jeg selv manglede når jeg kæmpede med at blive rask,  nu er drømmen endelig ved at blive realiseret. Velkommen til at navigere videre på hjemmesiden, følg gerne min blog og mit nyhedsbrev.

 

Pas godt på dig selv,

Marie-Louise Strandberg

Sundhedscoach & sygeplejerske

 
 
 
Photo Happy Birthday Greeting Instagram
Hjernen

Hjernetræthed -Fatigue

Hjernetræthed er ikke en diagnose, men et samlingsnavn for en række forskellige symptomer og tilstande. Det benævnes nogle gange med ord som f eks ”hjernetåge”, brainfog, energiløshed, ekstrem træthed og (mental) fatigue.
Hjernetræthed kan være svært at forholde sig til både for den ramte, og for de pårørende.

 

Det er vigtigt at forstå at hjernetrætheden ikke kan sammenlignes med den træthed en rask person oplever. Hjernetræthed er af en helt anden ”kaliber”.

Grundkursus i Hjernetræthed

​

Du finder mer information i facebookgruppen:

Hjärntrötthet -hitta din egen väg

Image by Lesly Juarez
Stress

Meditation - Mindfulness

En måde at håndtere stress på, er at leve mere i nuet med hjælp af mindfulness og meditation. Det er værktøj som kan bidrage til en bedre balance i vores hverdag. De fleste tror at meditation kun handler om at sidde med lukkede øjne i lotusstilling, men det kan også være at lytte til musik, gå en tur i skoven eller klippe og klistre… 

 

Alle har godt af at få mere ro på, men hvis du har problemer med hjernetræthed eller stressrelaterede symptomer, kan meditation være nøglen til at få det bedre. Er det her et nyt område for dig, så er det alfa og omega at forstå konceptet og at finde din egen vej,
fortsættelse følger…

_edited_edited.jpg
Sundhed

Kronisk sygdom/symptomer

Vores helse påvirkes i stor udstrækning af hvordan vi lever vores liv. Det vi spiser, stressniveau, fysisk aktivitet og søvn, er faktorer som har stor indflydelse på vores velbefindende. Ved at justere din livsstil og hverdag, kan du påvirke mange sygdomme og symptom der normalt betegnes som kroniske.

 

Højt blodtryk, diabetes type II, allergier og gigt, er eksempel på tilstande, vi kan påvirke. For at lykkes, handler det ikke om at gennemgå ekstreme diæter eller barske træningsprogram, men i stedet om at tilegne sig sunde vaner ved hjælp af overskuelige ændringer, fortsættelse følger…